TUDO SOBRE TELA SOLDADA Q196 TABELA

este exercício da tesoura (single leg stretch), de que fortalece os músculos abdominais e estica ESTES flexores do quadril. Mantenha a coluna reta e os ombros jogados para trás. Ao precisamente tempo, relaxe este corpo. Ande colocando 1 pé na frente do outro, deixando os braçESTES gingarem naturalmente. Só nãeste vale exagerar pelo requebra